课程分为四大部分
一是热身，通过热身做好充分的运动准备，让技能更好的适应运动，在热身的过程中培养学员的球性；
二是基础部分，该环节主要是针对篮球的基础技巧训练，如篮球的运球（高运动，低运球，行进间运球，背后运球，胯下运球，转身运球等），传接球（双手胸前传球、击地传球、单手传球），三步上篮、投篮等。最终达到可以比赛并赢得比赛的效果。
第三个环节是体能训练环节，该环节围绕着篮球专项对体能的需求设计，更好的服务于篮球这项技能，使篮球运动表现出更好的运动效果。
第四个环节是放松拉伸环节，通过拉伸，让学员更好地从疲劳中恢复出来

1、扣篮
运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
2、补篮
投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
3、卡位
进攻人运用脚步动作把防卫者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
4、领接球
顺传球飞翔方向移动，顺势接球。
5、错位防卫
防卫人站位在自己所防卫的进攻人身侧，阻遏他接球叫错位防卫。