课程内容：
1.跑步：慢跑、冲刺跑、折返跑、绕桩转向跑。
2.关节、拉伸：颈部、肩部、绕腰、跨栏步、蝴蝶牵拉。
3.传球：双手胸前传球、双手击地传球、单手击地传球、基础不看人传球。
4.投篮：原地投篮、行进间接球投篮、运球急停投篮。
5.综合素质训练：冲刺跑、折向跑、碎步跑、跨栏跳、绳梯节奏步、俯卧撑、硬卧撑、持球撑、卷腹绕球、坐姿踢腿绕球。
6.突破：持球三威胁、顺步突破、交叉步突破、绕桩突破。

锻炼篮球技术、提高身体素质
1、进行篮球技术系统学习，掌握篮球规范动作。
2、规范基础运球、投篮、传球、三步上篮等动作。
3、同时学习篮球移动步伐、运球急停、变向、持球突破等过人动作。
4、高水平学员进一步学习攻防演练、三对三比赛、篮球比赛规则。
5、课间进行身体素质训练，包括跳绳、短跑、弹跳训练、耐力、力量练习等。
素质提升
①培养运动兴趣，建立规则意识、团队意识。
②培养孩子的自信心，进取心，形成勇于拼搏的精神。
③树立正确的价值以及磨练坚持不懈的意志力