职场人际沟通提升的主要方法有：保持真诚的态度；多看访谈节目学学别人的沟通能力；多和别人交流；善于倾听；说服或者安慰人时，最好说一个自己更加失败的经历。

一、保持真诚
大家在平常跟别人聊天或者谈工作的时候必须保持真诚的态度，态度一定要端正。这样别人就感觉你是真心待人的，让对方感受到你的诚意，双方一定要保持平等的关系，切记不能让别人有高高在上的感觉。
二、多看访谈节目
多看访谈节目电视上是有很多访谈类节目的，大家可以看看别人是如何能与人沟通的。然后先进行模仿，然后自己跟别人沟通的时候把这些技巧全部运用进去，多学习别人的长处。
三、多和别人交流
多和别人交流要想沟通能力有所提升必须多跟别人进行交流，学习再多的沟通技巧都是纸上谈兵，最终还得通过实践才能看到效果。平时可以多跟家人、朋友坐下促膝谈心，分享自己平时的生活，经常交流，语言表达能力自然就得到提升了。
四、善于倾听
善于倾听最后一个提升语言表达能力的技巧就是善于倾听，花时间多听别人是怎么说的，并且提出自己的见解。这样的话，在一定程度上也能够提高我们的沟通能力。只要坚持锻炼最终沟通水平是可以得到很好的提升。平时要多跟别人沟通交流，这样时间久了自然就会说话了。
五、说服或者安慰人时，最好说一个自己更加失败的经历
安慰别人的时候怎样效果才好？其实很关键的一点是，你要有同理心，换句话说，你要能设身处地的为别人着想一下，这样效果才好。所以这个时候，与其干巴巴的安慰，不如讲一个自己比对方更加失败的经历，不仅能鼓励他，还能引发共鸣。