培训周期
初级班 60 天
中级班 60 天
高级班 45 天
一对一私教 300/课时/1.5小时

初级教学内容：
1、初级柔韧训练：
地面动作： 勾绷脚组合：脚趾、脚掌、脚腕、开合画圈。
吸腿控制、压前腿、压旁腿、压后腿、
踢腿组合：前踢腿、旁踢腿、后踢腿、画圈、控制、压胯、
2、芭蕾手位组合、芭蕾脚位组合、吸腿、吸腿立脚掌、
3、舞种的种类及民族分布
4、舞种体态及站姿
5、舞蹈的风格律动的特点及原因
6、舞种单一动作律动学习
7、初级舞种内容：
藏族舞：平步、撩步、靠步、屈伸、颤膝、前后摆手、晃手、晃盖手、
踢踏、旋子、水袖、代表组合《库马拉》《风马旗》
蒙组舞：体态动律、胸背动律、肩腕动律、柔臂动律、拉抹推绕铲、
云南花灯：小崴、正崴、反崴、团扇、放扇、别扇、跨跳步、扣扇、
古典舞身韵：古典舞手位、古典舞脚位、
古典舞身韵：指、手、腕、提、沉、冲、靠、含、腆、移、兰花指、剑指、提巾、踏步、弓步、前点步、基本手位造型
徒手古典舞组合代表：《落花》《十面埋伏》
8、舞种风格应用组合编排、
9、舞种外拍实践应用及实习表演
初级教学课程以软开度以提高舞蹈学习.基本的灵活性，通过芭蕾的训练提高末梢神经的意识。掌握民族舞、汉族舞和古典舞的区别，及课堂每部分训练的作用性。

中级课程内容：
掌握中国舞初级教学内容

1、柔韧训练：横叉、竖叉、胸腰、大腰、开肩、
扶把压腿、把上踢腿组合、把上控制组合、把上甩腰、倒踢、探海、踹燕

2、芭蕾基训：
把上组合： 擦地、小踢腿、大踢腿、控制、划圈、蹲
地面中间： 手位脚位组合、小跳、大跳、
四位转、平转、踏步翻身、点翻身、倒踢紫金冠
3、舞种的种类及民族分布
4、舞种体态及站姿
5、舞蹈的风格律动的特点及原因
6、舞种单一动作律动学习
7、舞种组合：

维族舞： 摇身律动、技巧组合、综合组合
垫步、蹉步、 进退步、滑冲步、
转腕、三步一台、点颤步、自由步、顶碗

朝鲜组： 屈伸动律、手臂训练、横移弹跳、鹤步、综合律动组合、

东北秧歌： 体态动律、手巾花组合、踢步组合、
稳相组合、走相组合、走姿、
古典舞： “拧、倾、仰”的概念?“平圆、立圆、八字圆”的概念
“点、线、面”的概念 “凝神、聚神、放神”的概念?
横拧、穿手、云间转腰、云手、圆场、
8、道具舞种的学习运用。
9、舞种风格运用编排作业。
10、舞种外拍实践编排及表演。

课程内容： 掌握中国舞初级内容、
1、毯技课程：侧手翻、单手侧手翻、侧空翻、大跳+倒踢紫金冠
五龙脚柱+羌脸、前手翻、后手翻、并腿前桥、原地前桥、
2、古典舞基训：古典芭蕾舞基训内容、古典舞技巧、点翻身、串翻身、踏步翻身、平转、技巧组合、
3、舞种的种类及民族分布
4、舞种体态及站姿
5、舞蹈的风格律动的特点及原因
6、舞种单一动作律动学习
7、舞种组合：
傣族舞蹈：手位、脚位、体态、动律组合、
踢步组合、舞姿训练、综合组合
胶州秧歌：推扇、平绕扇、拨扇、正丁字拧步
碾步、提拧步、丁字三步、
倒丁字拧步、提拧步、走场步
古典舞： 古典舞芭蕾基训、古典舞水袖、收袖、出袖、
扬袖、绕袖、撇花、冲袖、搭袖、综合水袖组合
8、教学法应用：
单一动作的组合
同一动作不同节奏
同一动作不同方位
同一动作不同方向
点与线的关系与联系
递增式、重叠式、反复式应用
即兴表演（SOLO）的训练方法
9、音乐节奏分辨、音色分辨、卡拍的应用方式及简单音乐制作。
10、舞台妆容、舞蹈造型、舞美灯光
11、助教课堂模拟教学
12、外拍实习舞蹈编排及模拟演出课程。

课程时间：
1.总课时：90分钟/节 一周11节课 一期共6个月 课时共264节
2. 周一休假 周二到周日上课
3.课表时间 周二周四：12：00-13：30 周六周日：12：30-14：00
周三周五：15：1-16：10 周六周日 ： 14：10-15：40
周三周五周天：19：40-20：40