搏击操介绍

搏击操是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操新的编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，早先是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。


课程内容

基本动作
基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析； 搏击操基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正

教学动作
搏击操上肢动作动作教学与练习； 搏击操教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练

衍生动作
搏击操衍生动作教学，组合教学；
搏击操教学技巧的讲解，教学的对比以及编排组合